По идее, как учили меня, нужно пытаться очищать все чакры, не только 3 глаз, но и без очищения в Астрал выйти можно, да и не только туда. Главное усердие и желание!

Я не очень умею объяснять... но... Надо принять тебе удобную позу, расслабиться, отбросить все мысли, те попытаться очистить разум, потом начинаешь концентрироваться на 3 ем глазе, нужно суметь почувствовать поток энергии, проходящий через эту чакру...

Ну это уже зависит не совсем от третьего глаза)) А от умения плести каналы и тд.

Да вы сами уже отвечали на свой вопрос))
Желательно уединение, расслабьтесь, успокойте мысли, ну как при медитации)) и затем представьте мысленно нужного вам человека, затем сконцентрируйте свою энергию, и пытайтесь дотянуться ею до нужного вам человека, просто пытайтесь энергию не валом посылать, а централизованно, расчетливо, экономно, те как бы строя канал. При этом вы, разумеется, должны знать, что хотите сделать тому человеку, и вкладывать это в энергию...
Надеюсь, что я более менее понятно объяснила))

Осмелюсь предложить способ для такой ситуации...

Вот когда ложитесь то руку опустите с кровати в чашку с водой(достаточно что бы кончики пальцев были в воде ) и вы не уснете...

Если не получится то я советую воду заменить полынным отваром...